3 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Podstawą wszelkich diet odchudzających jest picie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/01/52/62652ed03c2f1_o_large.jpg)
fot. Fot. Piotr Krzyzanowski/Polska Press Grupa
Chcesz szybko schudnąć? Oto 10 rad jak to zrobić!
2. Pij dużo wody!
Podstawą wszelkich diet odchudzających jest picie odpowiedniej ilości wody. Właśnie w trakcie zrzucania zbędnych kilogramów mamy doskonałą okazję do pozbycia się toksyn z organizmu, a do tego idealnie nada się woda.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Jeśli tego nie zrobisz, zaczniesz puchnąć. Dlatego też pij wodę przez cały dzień, najlepiej małymi łyczkami.
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Ile wody potrzebujesz?
Przyjęło się uznawać, że w średnie zapotrzebowanie organizmu na wodę to około 1 l wody na każde 30 kg ciała. Z zasady oznacza to zwykle picie mniej więcej 2-3 l wody każdego dnia.