MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz...
fot. oneinchpunch/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Zbilansowana dieta

Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz stan zdrowia. Prawidłowa i zbilansowana dieta może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, a nawet zawału serca i udaru mózgu. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm, wyeliminuj z jadłospisu produkty obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe, do których należą m.in. smażone mięso, chipsy oraz margaryny twarde. Unikaj również produktów słodzonych i dosalanych. Postaw natomiast na surowe owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz chude kawałki mięsa – kurczak, indyk lub schab bez widocznych pasm tłuszczu. Przynajmniej raz w tygodniu sięgaj też po tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela i szprot, ponieważ są one źródłem cennych kwasów omega-3. To one wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają odporność.

Zobacz również

Takie widoki ma Kamil Stoch z okien swojego domu ZDJĘCIA

Takie widoki ma Kamil Stoch z okien swojego domu ZDJĘCIA

Takie widoki ma Kamil Stoch z okien swojego domu ZDJĘCIA

Takie widoki ma Kamil Stoch z okien swojego domu ZDJĘCIA

Polecamy

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Bezproblemowe ciasto z agrestem według przepisu sąsiadki. Zrobisz je na oleju

Bezproblemowe ciasto z agrestem według przepisu sąsiadki. Zrobisz je na oleju

Boisz się raka? 9 na 10 przypadków tego nowotworu ma jedną przyczynę

Boisz się raka? 9 na 10 przypadków tego nowotworu ma jedną przyczynę