reklama

Trening sprawia, że jesteśmy lepsi" - mówi mieszkaniec Chełmna

Monika SmólZaktualizowano 
Fot. archiwum prywatne
Byłem chudziutki, bez kondycji, często dostawałem lanie od rówieśników i starszych

Krzysztof Jaruszewski z Chełmna za pan brat ze sportem jest od najmłodszych lat. Mając kilkanaście lat rozpoczął przygodę ze sportem siłowym.

- Gdy miałem 13-14 lat byłem bardzo chudziutki, nosiłem okulary i często bez powodu dostawałem lanie od rówieśników i starszych kolegów - przyznaje po latach Krzysztof Jaruszewski, pasjonat sportów siłowych i karate, nauczyciel języka angielskiego w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie.

- Pewnego dnia, po obejrzeniu w telewizji zawodów w podnoszeniu ciężarów, postanowiłem, że rozpocznę trening siłowy. Sam skonstruowałem sobie sztangę - składała się z dwóch cegieł przywiązanych do kija, a następnie tata zespawał mi dwa metalowe kółeczka - tak by powstał mój pierwszy hantel i od tego momentu rozpocząłem treningi.

Niestety, w tamtych czasach o prawdziwej siłowni w naszym mieście nikt jeszcze nie słyszał. Jednak z czasem pojawiły się pierwsze miejsca, w których można było potrenować.

- W większości sprzęt, który się tam znajdował, był również własnej roboty, ale wystarczył do trenowania - dodaje Krzysztof Jaruszewski. - Większość z nas, trenujących, nie miała pojęcia o prawidłowym odżywaniu, treningu czy suplementacji. Niestety, nie było internetu i innych mediów, z których można by było taką wiedzę czerpać. Ćwiczyliśmy instynktownie lub podpatrywaliśmy starszych kolegów i siebie nawzajem. Po pewnym czasie zadziorni koledzy ze szkoły się uspokoili, nikt mnie już nie zaczepiał, a oceny z wychowania fizycznego znacząco się poprawiły. Ja nabrałem pewności siebie i zrozumiałem, że sporty siłowe to coś więcej niż tylko przerzucanie żelastwa.

W 2008 roku ukończył kurs instruktora sportu ze specjalnością kulturystyka. W tym czasie pracował już w grubnieńskiej szkole i zauważył, że młodzież bardzo interesuje się sportami siłowymi.

- Niestety, brak szkolnej siłowni uniemożliwiał takie treningi, więc w 2009 roku zorganizowałem akcję „Szkolna siłownia”, dzięki której udało mi się pozyskać sprzęt o wartości przekraczającej 15 tysięcy złotych - opowiada Krzysztof Jaruszewski. - Od tego momentu młodzież, podczas zajęć wychowania fizycznego, ale również w trakcie dodatkowych treningów, które prowadziłem w soboty, mogła aktywnie korzystać z pozyskanego sprzętu.

Kolejnym działaniem, które miało zachęcić młodzież do aktywności fizycznej była organizacja różnych zawodów siłowych. Pierwsze z nich to zawody Strong, które po raz pierwszy odbyły się w 2005 roku.

- Były to czasy, kiedy Mariusz Pudzianowski odnosił wielkie sukcesy, więc młodzież również bardzo ochoczo uczestniczyła w zawodach typu strongman - przypomina nauczyciel angielskiego. - Od roku 2008 organizuję z kolei w szkole powiatowe zawody Power. Jest to rywalizacja, w której młodzież wyciska na ławeczce poziomej wagę swojego ciała. Natomiast od 2012 roku przygotowuję i prowadzę również mistrzostwa szkoły w podciąganiu na drążku. Na wszystkie powyższe zawody staram się pozyskać nagrody dla wszystkich startujących uczniów. Sponsorami były takie firmy jak: Fitness Authority, Olimp Labs, Trec Nutrition, Fitmax i wiele innych. Od kilku lat naszym głównym sponsorem jest siłownia Polar-Fit Chełmno, która zawsze funduje nagrody.

Pan Krzysztof swoją pasją zaraża nie tylko uczniów jego szkoły, ale również młodzież niepełnosprawną.

- Na prośbę ze Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Chełmnie, w latach 2012, 2015 i 2016, prowadziłem warsztaty sportowe dla młodzieży uczącej się w tym ośrodku - podkreśla Jaruszewski. - Rozmawialiśmy o diecie, sposobach treningu w domu bez specjalistycznego sprzętu, na przykład z użyciem gum treningowych, expandera oraz zasadach zdrowego odżywiania.

Czas pan Krzysztof rozkłada między sportowe sztuki walki a karate.

- Kolejną moją wielką pasją są sztuki walki - zdradza. - Podczas nauki w szkole średniej w Gdańsku przez niemal trzy lata trenowałem taekwondo. Natomiast od ośmiu lat trenuj karate kyokushin, w tym od czterech w Toruńskim Klubie Kyokushin Karate. Pasją do sztuk walki zaraziłem również swoją córkę, która systematycznie trenuje i startuje w zawodach od momentu, kiedy skończyła pięć lat. W tym roku została nominowana do tytułu Sportowca Roku 2016 w powiecie chełmińskim.

Dlaczego warto trenować niezależnie od wieku, nawet będąc seniorem? - Zalet jest mnóstwo, więc wymienię tylko kilka podstawowych: trening siłowy pomaga spalić niechcianą tkankę tłuszczową, poprawia samopoczucie, ponieważ w trakcie treningu nasila się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki czemu osoby ćwiczące są bardziej zadowolone z życia - Krzysztof zachęca do aktywności . - Sport pomaga też zredukować stres życia codziennego. Ponadto, trening siłowy kształtuje naszą sylwetkę, zmniejsza ryzyko kontuzji, dodaje nam energii do codziennych działań oraz wzmacnia mięśnie, ale także kości, więzadła i ścięgna, które utrzymują nasze ciało w ruchu. Trening ma również olbrzym i wpływ na naszą psychikę. Pomaga nam uwierzyć w siebie, uczy wytrwałości i cierpliwości w dążeniu do celu.

INFO Z POLSKI odc.24 - przegląd najciekawszych informacji ostatnich dni w kraju.

Wideo

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3